miércoles, 6 de abril de 2011

EL SINDROME DEL CUIDADOR. Parte 3

EL SINDROME DEL CUIDADOR. Parte 2


Nombre: Sara Mª Redondo Miguélez
           
            Dentro del síndrome del cuidador no debemos olvidar los sentimientos  y qué hacer con ellos.  Lo primero  es aprender a manejarlos y que ellos sean nuestra propia riqueza.
-          Tristeza: sabemos que la situación es dura, pero el cuidador no debe abandonarse a la tristeza, ya que le impedirá disfrutar  de los momentos felices.
-          Preocupación: el futuro es desconcertante, tiene que  serenarse y disfrutar del presente ya que el futuro no lo podemos controlar.
-          Soledad: Huir de ella, buscar  amigos, compañía,…
-          Irritabilidad: el cansancio provocado por los cuidados, la falta de tiempo para uno mismo y sus aficiones, el sentirse solo frente a los cuidados,  hacen que el cuidador, a veces experimente este sentimiento.
-          Culpabilidad: Cometer errores es humano, hay que asumirlos y tratar de mejorarlos.
-          Depresión: cuando todos los sentimientos causan infelicidad, y esta no se elimina o disminuye con otras vivencias positivas, llegamos a la depresión. Se debe valorar el grado; si es leve,  con unas vacaciones, realizando alguna actividad gratificante, descansando lo suficiente,… el estado suele mejorar. En cambio cuando la depresión es más grave, es necesario acudir a un profesional.
Hay una serie de pautas que el cuidador tiene que tener presente.
-          Lo primero y más importante es aceptar que existe un problema serio.
-          No pretender ser el único cuidador, debe involucrar a otros, familiares, amigos, profesionales,…
-          Buscar momentos de ocio y de contacto con amistades
-          Comentar con su médico, su estado físico y psicológico
-          Descansar  cada día lo suficiente. Si enferma las cosas se pondrán mucho peor


¿Quién es el autor de este artículo?

Sara Mª Redondo Miguélez
Licenciada  en Psicología   Nº 2663
Máster en Gerontología Social Aplicada
Máster en Dirección de Centros y Servicios para la Dependencia

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